秋季如何正确养肺？
1.秋天如何正确养肺？坚持晨练
每天早上7-9点是人体肺功能最强的时候。你不妨利用这段时间来滋养肺气。建议进行慢跑、散步等适当的有氧运动，可以有效地增加心肺功能。注意运动，不要过度疲劳。
2.秋天如何正确养肺经常笑
整天悲伤，过度悲伤，伤害肺伤害身体，中医认为经常微笑宣传肺，微笑对身体是一种很好的运动，特别是对呼吸系统有龙蛇混合维护效果。
这是因为在笑的过程中，会不自然地深呼吸，促进肺部废气的排出，吸入的氧气，或者经常有意识地深呼吸也是滋养肺的好方法。
3.秋天如何正确养肺，巧妙运用梨
初秋过后，天气干燥，容易损伤体液。你不妨吃适量的梨来生津、解燥和润肺。每天晚上9-11点是肺功能最弱的时候。晚饭后，你可以在嘴里吃一片梨肉。睡觉前刷牙时吐出来，可以滋润肺部。
平时可以经常吃梨，建议熟吃，经常喝冰糖梨汤、银耳梨汤等。，对肺部滋养有很好的效果。
4.秋季如何正确养肺按摩穴位
按下迎香穴，摩擦拇指外侧。热后，用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼上下按摩约60次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各做1~2组。
敲肺俞穴每天晚上睡觉前坐在椅子上，膝盖自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸入胸部，双手握成空心拳，轻敲背部肺俞穴(位于背部第三胸椎棘突下，左右两指宽处)几十次，用手掌从下到上轻拍背部两侧，持续约10分钟。这种方法能舒缓胸气，具有健肺养肺的功效，有助于排出体内痰浊，疏通脊背经络，预防感冒。
秋天养肺吃什么好？
1、雪梨
梨具有润肺、止咳、祛痰、降火的功能，一直被认为是秋冬润肺止咳的好产品。可缓解口渴、便秘、干咳、咳喘、痰黄等症状。但梨性寒，体质虚寒，寒咳者最好隔水蒸煮，煮汤，或用药材炖，不要生吃。经常腹泻的人最好少吃水梨。
2、银耳
银耳味甘淡，性平，滋润但不油腻。具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的功效。对秋季干燥引起的肺热咳嗽、肺干咳、胃肠干热、便秘等疾病有良好的治疗效果。特别适用于不适合使用其他补充剂的患者和阴虚内热、内热和出血的患者。
3、百合
<（各种好句子，就在求句子网 WwW.qIUJUZi.COm）p>秋天的人容易咳嗽，百合有很好的咳嗽和哮喘作用。多吃百合可以改善肺功能，缓解症状。非常适合慢性支气管炎患者和经常咳嗽肺气肿的人。百合含有多种生物碱，如生物素和秋水碱，对人的情绪有很好的稳定作用，可以治疗神经衰弱，促进睡眠。但百合性凉，风寒咳嗽脾虚者不宜食用。
秋季养肺食谱
1.薏米藕香汤
材料:莲藕300克，绿豆薏米100克。
做法：莲藕洗净、去皮，切丝；绿豆和薏米分别洗净，用清水浸泡2个半小时。锅放在火上，加入适量的水，用大火煮沸，加入莲藕丝、绿豆、薏米，煮至材料煮熟，转小火，继续煮20分钟，最后加盐或白糖煮至入味。
营养效果：绿豆凉、甜，清热解毒、解暑、解渴、胃等保健效果；绿豆中所含的元素也能解毒，有助于体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。
2.虫草灵芝鸡汤
原料：鸡肉100克，灵芝9克，冬虫夏草9克，干红枣20克。
调料：盐3克。
做法:将灵芝、冬虫夏草、鸡肉、红枣洗净，放入瓦锅中。锅中加入适量清水，大火煮沸，小火煮至鸡肉煮熟，加盐调味。
营养功效:补肺气，化痰止咳。适用于糖尿病并发性肺结核肺气不足的患者，长期咳痰少，气短气短，体弱乏力，食物无味，自汗，大便稀薄，舌苔淡。
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