体脂率怎么计算（体脂率最准确的计算公式）

体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中的比例，又称体脂百分比，反映了人体脂肪含量。肥胖主要取决于体脂率。如何计算体脂率？

测量体脂率的方法有很多，其中简单常用的方法是用皮脂厚度计测量体脂。皮脂厚度计是测量皮肤厚度的工具。测量后，身体的脂肪含量可以根据测量数据计算。

用皮脂厚度计测量以下两个地方的数据，并将这些测量数据（建议每个测量部位测量2-3次，然后计算平均值）代入公式，以获得相对准确的体脂率。

这两个地方的数据是上臂皮脂的测量，即右臂肩峰至桡骨头连接的中点，即肱三头肌腹部。背部(肩胛角下)皮脂的测量，即肩胛骨下角下方1-2厘米长、45度角斜向皮褶。

计算公式为X=背部皮脂 上臂皮脂(mm)代入公式:15-18岁身体密度=***X,或者19岁以上的身体密度=***X。根据公式，体脂百分比=(***身体密度-***)x身体脂肪百分比可以计算100。

另外，有一个公式可以作为计算体脂率的参考。a=腰围(cm)***,参数b=体重(kg)*** ***,用参数计算体脂重量a-参数b,最后，计算体脂率，将体脂重量除以体重，乘以100%，得到一个值。

以上是女性体脂率算法，男性会有一点不同，即参数b变化，体重乘以***,后面添加的数字是***,后面的计算是一样的。

此外，还有一个相对简单的计算公式，即先计算BMI值。用体重除以身高平方，计算后再使用***BMI值 ***年龄-***男女性别分别用1和0代替性别。

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