花菜怎么烧适合小孩子吃 花菜怎么做给宝宝吃

花菜是一种营养丰富、味道清淡的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对儿童的身体发育和健康成长有着很好的作用。那么，如何烹饪花菜才能适合小孩子食用呢？下面详细介绍花菜的做法。

第一种方法是蒸花菜。这样做不仅能保持花菜的营养成分，还能去掉花菜的涩味，使其更加容易被小孩子接受。将花菜切成小块，放入蒸锅中用大火蒸10到15分钟，喜欢吃软一些的孩子可以再蒸1到2分钟。蒸好后淋上一些橄榄油或者黄油，再撒上一些海盐，就可以给宝宝食用了。

第二种方法是做花菜汤。将花菜和洋葱一起榨成泥，加入适量的盐和水，用小火煮10分钟，最后加入少量奶油，搅拌均匀即可。这种做法不仅美味可口，而且还容易消化吸收，适合经常排便不畅的小朋友。

第三种方法是花菜炒肉。将花菜切成小块，加入炒肉丁一起炒制，最后加入适量的盐和酱油调味即可。如果宝宝喜欢清淡口感，可以不加酱油。这种做法不仅丰富了宝宝的蛋白质摄入，还能让宝宝尝到花菜的味道。

第四种方法是花菜蒸蛋。将花菜切成小块，加入鸡蛋液和盐，搅拌均匀后放入蒸锅中蒸10到15分钟，最后滴上少量香油即可。这种做法不仅丰富了宝宝的蛋白质摄入，而且还能让宝宝尝到花菜的清甜味道。

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