刷牙前牙膏可以适量蘸水，但不要将牙膏完全浸泡在水中。这是因为牙膏的成分包括碱性物质和氟化物等，如果过度稀释，可能会降低其清洁效果和抗龋齿效果。
适量蘸水有助于让牙膏起到更好的润滑作用，使其更容易覆盖整个牙齿表面，并且口感更舒适。建议使用温水而非冷水，以避免产生刺激感。
需要注意的是，刷牙时应当控制牙膏的用量，在刷牙前将牙刷沾湿后，将适量牙膏挤在牙刷上即可。同时，在刷牙时应尽可能使用正确的姿势和技巧，包括轻柔地刷洗每一颗牙齿、刷牙时间至少2分钟，并定期更换牙刷头等。
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