车厘子是一种美味的水果，具有以下营养价值和功效：
1. 富含维生素C：每100克车厘子可提供约12毫克维生素C，能够增强免疫力，抵抗感染。
2. 含有抗氧化剂：车厘子富含类胡萝卜素、花青素等抗氧化成分，可以保护身体健康，预防心血管疾病等慢性病。
3. 提供丰富的营养：车厘子含有膳食纤维、钙、钾、铁等多种营养物质，有助于促进肠胃蠕动，增加骨密度，维持心脏健康等。
4. 改善睡眠：车厘子中含有与黑巧克力和牛奶相同的天然成分——褪黑素，能够改善睡眠质量。
5. 缓解压力：车厘子含有丰富的β-淀粉酶，能够帮助人体消化食物，减轻压力和不适。
6. 保护视力：车厘子中的维生素A可以保护视网膜，预防眼部疾病。
需要注意的是，车厘子果肉中含有一定的酸性物质，因此过度食用可能会对口腔造成刺激。而且，车厘子外皮如果受到污染或受损，也可能会影响其品质和健康价值。所以，在食用车厘子时，应尽量选择新鲜无损的果实，并适量食用为好。
声明：本站所收录作品、热点评论、图片等信息部分来源互联网，目的只是为了系统归纳学习和传递资讯。内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本站所有图文由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记，所有作品版权归原创作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！
