肥胖是现代社会面临的一个问题，以下几个方面可以帮助预防肥胖：保持健康的饮食习惯，控制热量摄入；增加身体活动量，多参加户外运动或者适度的有氧运动；避免长时间坐着不动，进行适量的伸展运动；调整生活作息，保证充足的睡眠。
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