要避免腰疼,首先要保持正确的坐姿和站姿,不要长时间保持同一姿势;注意控制体重,减少腰部负担;适度运动,增强腰部肌肉力量;选择合适的床垫和枕头,保证睡眠舒适;避免大风、着凉等导致腰部受凉。

如何避免腰疼

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