孕妇可以适量食用木耳，因为木耳是一种低热量、高膳食纤维、富含多种营养素的食品，对孕妇的健康有很多好处，如补血、增加免疫力、降低胆固醇等。但是，还是需要注意以下几点：
1. 木耳必须彻底清洗干净，并放入沸水中焯烫2-3分钟消毒，这样能够有效地去除木耳表面的污物和杂质，并杀死细菌，保证食品安全。
2. 孕妇在食用木耳时应该适量，不要过量食用，避免引起胃肠不适和消化问题。
3. 如果孕妇患有相应的过敏症状或者其他疾病，应该在医生的建议下选择是否食用木耳。
4. 孕妇在烹调木耳时，要注意不要搭配豆腐或花生等富含草酸成分的食品，以免影响钙吸收。
总之，孕妇可以在适当情况下食用木耳，但也需要注意食用的方法和注意事项，确保自己和胎儿的健康安全。如果有任何不适或疑问，应该立即就医寻求帮助。
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