泡完水的红枣虽然营养有所损失，但仍然保留一定的营养成分。
红枣中富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、铁、钾等。这些营养成分在泡水过程中会部分溶解到水中，因此泡完水的红枣可能不如新鲜红枣含有的营养成分丰富。
不过，即使红枣泡水后营养减少了一些，它仍然是一种健康的食品。泡水后的红枣可以作为茶饮或调味料使用，其甜味和营养成分也能为身体提供一定的能量和滋补作用。
总之，虽然泡水后的红枣营养有所损失，但仍然是一种健康的食品。如果条件许可，建议选择新鲜的红枣食用，以获得最大的营养价值。
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