和老婆吵架会让人感到很委屈，以下是一些处理方法：
1. 冷静下来：在情绪激动的时候，需要先冷静下来，避免言语过激。
2. 坦诚沟通：在双方情绪平静的时候，进行坦诚的沟通，尽可能听取对方的观点，并表达自己的看法和需求。
3. 寻找共同点：寻找问题的共性，强调双方的共同点，并且思考如何解决分歧。
4. 避免攻击性言语：在沟通过程中，尽量避免使用攻击性言语，例如指责、批判和贬低等等。
5. 学会道歉：如果自己的错误导致了吵架，那么需要勇于承认自己的错误，并且向对方道歉。
总之，和老婆吵架会让人感到委屈，但是需要理智地应对。通过坦诚沟通、寻找共同点、避免攻击性言语和学会道歉来缓解矛盾，建立更加健康的夫妻关系。
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