一、 精神实质不运则愈，气血不运则病。
二、 食取称意，衣取适体，就是养生之妙药。
三、 平衡膳食，脍不厌细，食不腻杂，滋养身体。
四、 欲念要控制，冷热要留意。常规体检要按时，得病要早医。
五、 生命中最重要的不是我们遇到了谁，而是我们与谁在一起。
六、 游山玩水乐养法；下棋智养法；日光熙养法；气功师意养法。
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七、 以虚养生，以礼养生，以仁养天地天地万物，以道养天地诸事。
八、 观念要开朗，性情要乐观。饮食搭配要口味淡，生活起居要有常。
九、 但凡快出现意外，就是受病处。老人随事防止，当于酣畅处发猛醒。
十、 常少欲以观其妙，经常出现欲已观其窍。净心又寡欲，原是长命道。
泡足的说说（二）
十一、 补品尽量少用，酒烟尽量少尝。骨裂要避免，健身运动要坚持不懈。
十二、 调整情绪，摆脱低谷期，方式有六，以下阐述：歌曲：唱的歌，听歌。
十三、 三分治病七分养，八分医护十分防。忙着治病很闲防，沒有忙到想法上。
十四、 众人各个师兄年，不悟常年在现阶段；我得宛邱扑实法，只将食粥致仙人。
十五、 快步走跑步健美操，治疗疾病是宝物，药疗饮食疗法与神疗，三管其下功效好。
十六、 只有把走过的路回首再看，才会发现原来那些曾经遗忘的风景，依然值得珍藏。
十七、 活到老学到老，付出就有回报，专业知识多，身体好。不知道维护保养算不上巧。
十八、 性情气暴刚直，或多思焦虑情绪非常容易变老；性情迟缓温和，或少思寡欲常可延长年。
十九、 水之生不杂则清。封闭式而不流，亦不可以清。此宁心安神之道也，散散步因此宁心安神。
二十、 水可载舟，也可以覆舟；食能养生，也能丧命。平衡膳食，脍不厌细。食不腻杂，滋养身体。
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