无糖八宝粥制作方法 无糖八宝粥制作方法视频

1. 食材准备：

将薏米、大米、小米、红豆、（感谢阿妹整理发布 Www.QIuJuZi.cOM 求句子官网）绿豆、花生米、黑米、莲子洗净后泡水1-2小时，然后再加入2500毫升的清水一同煮沸，待开锅后转小火，慢炖30分钟。

2. 添加食材：

将去皮核桃仁、腰果、葡萄干洗净备用。将准备好的去皮核桃仁、腰果、葡萄干加入八宝粥中搅拌均匀，再加50毫升的牛奶，继续慢炖10分钟，让食材更加融合。

3. 调味：

此时要尝一下八宝粥的味道，如果觉得味道偏淡的话，可以适当加入适量的盐来添味。如果不喜欢盐的味道，也可以选择适量的蜂蜜来调味，这样可以保持八宝粥的甜度不受影响。

4. 出锅上菜：

将慢炖好的无糖八宝粥装入碗中，撒上适量的黑芝麻和松子，美味的无糖八宝粥就做好啦！

5. 温馨提示：

无糖八宝粥的做法相对简单，但需要花费较长的时间慢炖，以此让每一种食材都能充分融合在八宝粥的浓郁口感中。如果急于求成，八宝粥的口感和糯米饭一样，增加消化吸收的难度，切勿过急，要慢慢享受八宝粥带来的美味。

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