坐姿正确的要点，让你远离腰痛和颈椎病

1、入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装。应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

9、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正。两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

10、女士坐姿：坐正，上身挺直。两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

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