马拉松跑全程是多少

马拉松是一项体力与毅力都被考验的运动，许多跑步爱好者都希望挑战一次全程马拉松。那么，马拉松跑全程是多少呢？

1.全程距离

马拉松比赛的全程距离是42.195公里。马拉松的起源可以追溯到古希腊时期，传说有一位士兵在战斗中奔跑约42公里，最终抵达雅典，向国王报告胜利的消息。因此，现代马拉松比赛的全程距离就定为了42.195公里。

2.训练准备

如果想要跑好一次全程马拉松，需要充分的训练准备和环境适应。普通人平均需要至少12周的训练才能完成全程马拉松。

3.完成时间

全程马拉松的完成时间因人而异，专业选手的完成时间通常在2个小时到2个半小时之间，而业余选手的完成时间可以长达4-6个小时。个人的体质和训练情况对完成时间有很大影响。（小枫整理发布 wwW.qiuJuzI.COM 求句子官网）

4.挑战心理

完成一次全程马拉松不仅仅是体力挑战，更是心理挑战。在比赛中可能会遇到低谷期，此时需要靠毅力和意志力来坚持完成比赛。因此，挑战全程马拉松需要准备好心理素质。

5.结语

跑一次全程马拉松不仅需要充分的训练准备，还需要坚定的信念和无私的奉献精神。如果你正在准备挑战全程马拉松，那么请珍惜这份机会，刻苦训练，扬起头来，挺起胸膛，向着终点奔跑！

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