自身对比是指在自我评价、自我认知过程中，将自己与自己的先前状态或者自己的期望标准进行比较的行为。通过将自己的现在状态与自己过去的状态或者自己期望达到的状态进行比较，人们可以更好地了解自己的成长和发展，以及自我改进的方向，从而提高自我意识和自我调节能力。自身对比通常是在自我反思和自我评价中被使用，是一种有效的自我管理和自我成长手段。
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